Ligesom mange af mine klienter, sad jeg engang fast i at spise på følelser. Jeg troede at løsningen var at tage mig sammen, og prøve endnu hårdere. Det holdt aldrig i længden - gang på gang faldt jeg i 😥
Jeg ser ellers mig selv som en der generelt er stærk og har klaret virkelig hårde ting. Hvorfor kunne jeg så ikke finde ud af at holde mig fra slik og tabe mig? Det tog hårdt på mit selvbillede at jeg ikke lykkedes med vægttab. Jeg skammede mig over at være ude af kontrol, have "rygrad som en regnorm" og følte mig ikke tilpas i mit tøj 😣
Det var først da jeg på min bacheloruddannelse Ernæring og Sundhed lærte om kognitiv kostvejledning, at jeg begyndte at forstå mig selv og min adfærd. Jeg opdagede at jeg havde et helt forvrænget sort-hvidt forhold til mad. Det førte til overspisning og dårlig samvittighed. Gennem kognitiv terapi fik jeg ændret mine tanker, følelser omkring mad og min spiseadfærd. Jeg opnåede vægttab og følte mig endelig tilpas i min krop og i mit tøj. Det bedste er at mit vægttab var holdbart ❤️
Siden 2020 har jeg lært mine klienter at spise langt mindre på følelser og mindske overspisning så meget at de kan nå deres mål med vægttab. Gennem kognitiv kostvejledning og ACT opnår de vægttab der holder på den lange bane. De siger tilmed at vægttab føles nemt og at der er plads til hyggen. Det gør mig glad at de nyder at spise sammen med familie og venner, uden at have dårlig samvittighed. Og at de samtidig når deres mål, får mere overskud og større selvtillid 🚀
Hvis du også vil lære hvordan du taber dig på samme måde som mig og mine klienter, så se min nye video
