Er energidrikke skadelige eller usunde? Jeg fik det her spørgsmål, og først vil jeg bare sige at jeg ikke direkte anbefaler at man begynder at drikke energidrikke. Det jeg anbefalede i videoen var at drikke kalorielette drikke. I andre videoer giver jeg eksempler som vand, vand med isterninger og citron, sukkerfri iste, kaffe, the, sukkerfri sodavand. Men jeg viser også at al slags mad og drikke kan indgå i et vægttab. Det hele handler om mængden og hvor ofte man spiser og drikker det. Jeg viste også den anden dag at vi drak et glas champagne til aftensmaden, og det er ikke fordi jeg anbefaler folk at begynde at drikke alkohol. Jeg viser alt med måde. Og de videoer jeg laver er selvfølgelig til voksne over 18 år. Min målgruppe er voksne kvinder. Men det er stadig rigtig fint at få det her spørgsmål, og tænke over hvad jeg viser. Så er energidrikke skadelige og usunde?
Hvis man drikker sukkerholdige drikke, vil det være godt at begynde at drikke en sukkerfri energidrik i stedet. Det kan hjælpe til vægttab, og det er derfor jeg gav eksemplet med energidrik.
Fødevarestyrelsen fraråder at børn drikker energidrikke, og siger at energidrikke kan være vanedannende for børn og unge. Børn som drikker energidrikke, er i stor risiko for at få for meget koffein, som kan betyde at børnene bliver urolige, irritable og får svært ved at koncentrere sig. Det kan også give søvnbesvær, hjertebanken og ondt i maven.
Energidrikke med sukker og uden sukker kan give syreskader i tænderne. Det kan også give huller i tænderne, hvis man drikker energidrik med sukker.
Et sikkert indtag af koffein for raske voksne er 400 mg om dagen. I en monster er der ca. 150 mg, så 2-3 energidrikke dagligt er stadig sikkert. Der er 100 mg koffein i kaffe, så 4 kopper kaffe svarer til 2-3 energidrikke.
Der er ikke andet i energidrikke, som er skadeligt. Så det er ikke skadeligt at drikke 2 energidrikke dagligt for en rask voksen.
