1 times kostvejledning, kognitiv terapi og ACT (Acceptance and commitment therapy) til vægttab

Enkelt eller flere enkelte sessioner med kostvejledning til vægttab, kognitiv terapi og ACT til 650 kr per time:

• 1 times kostvejledning, kognitiv terapi og ACT til vægttab. 
• Adgang til kalorietæller og vejledning.
• Du kan også sende billeder til mig af din mad i stedet for kalorietæller, og få vejledning her. 
• Du kan altid skrive til mig mellem sessioner.
• Jeg skriver til dig og følger op på dine fokuspunkter mellem vores sessioner.
• Kostguide med inspiration til alle måltider og opskrifter.

Jeg hjælper kvinder til varigt vægttab med kognitiv terapi, uden at skære slik fra eller miste motivationen

• Du lærer at bryde fri af cravings, overspisning og spisning på følelser
• Du lærer at tabe dig holdbart, mens du kan spise al slags mad med god samvittighed
• Du kommer til at føle dig godt tilpas i din krop, få mere energi og større selvtillid

Jeg guider dig igennem kognitiv terapi øvelser, som lærer dig at komme i kontakt med og forstå dine tankemønstre, dine overbevisninger, dine følelser og din adfærd. Du lærer, hvorfor du gør ting, du egentlig ikke vil. Og hvorfor du ikke får gjort det, du faktisk vil.

Du lærer at bryde gamle vaner og gamle mønstre. Du får nye perspektiver, du omprogrammerer din hjerne og du lærer at skabe nye, holdbare vaner. Du bliver motiveret, og du lærer også hvordan du motiverer dig selv og hvordan du lykkes med at være vedholdende og konsekvent med dine nye vaner, så du lykkes med holdbart vægttab.