Varigt vægttab med kognitiv terapi og Slanke App (Fysisk bog)

Lær holdbart vægttab med Slanke App og kognitiv terapi

Denne bog er skrevet til dig, der ønsker varigt vægttab. Du får værktøjer fra kognitiv terapi og acceptance and commitment therapy, der styrker din motivation og hjælper dig til at bryde fri af cravings, overspisning og spisning på følelser. Du vil få en helt ny forståelse af dit spisemønster, og et godt balanceret forhold til mad, hvor du er i stand til at spise AL slags mad i passende mængde.

Ved køb af bogen får du 1 måneds gratis Guld abonnement til Slanke App, som er en dansk udviklet visuel kalorietæller med over en halv million brugere. Slanke App er gratis i basisversion og nem og intuitiv at bruge som kalorietæller. 

Med bogen og Slanke App bliver du holdt i hånden og guidet til nemt at sikre kalorieunderskud, hvor du kan spise samme mad som din familie og venner. Du får også inspiration til nem, lækker og sund mad i bogen - og hvordan du spiser lækre snacks, samtidig med at du taber dig. 

Min egen erfaring er, at de klienter som brugte Slanke App kombineret med kognitiv terapi tabte sig mest og hurtigst, under deres forløb med mig. App'en giver forpligtelse og lærer dig på rygraden, hvor meget du kan spise. Og bogen tager dig igennem samme gode øvelser, som jeg tager mine klienter igennem på et forløb, så du får ændret dit mindset og dine følelsesmæssige blokeringer omkring mad og vægttab.